【カラダ改善ログ】10日目〜少しずつだけど結果は出ている〜

おはようございます。
では、今日のデータを共有します。

データ

減量に関するデータ

1. 前日の体重：101.8Kg

2. 今日の体重：101.2Kg 

3. 生きる目的の食事回数（目標：1回）：1回

4. コミュニケーション目的の食事回数（目標：2回）：2回

5. 快楽目的の食事回数（目標：0回）：0回

6. 摂取カロリー：1353kcal

7. 燃焼カロリー：422kcal

禁煙に関するデータ

1. 禁煙ステータス：成功

2. 喫煙衝動回数：0回

ノート（気づき、次の工夫）

トータル的に見ると体重は減少傾向にあるため、順調だと個人的には思っています。
後は以下に４の食事回数を減らせるかが次の改善点ではありますが、まだ習慣化されていないため、しばらくはこの目標を守ることを継続しようと思います。

これから口にするものは「何故、食べるのか？それはただ快楽を求めた行動になっていないか？」今後も自分に問い続けようと思います。

では、皆様よい一日を。