【カラダ改善ログ】86日目

2022年8月28日 10:21

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

体重改善データ

体重：102.2kg(前日比：+0.7kg)
総摂取カロリー：1812kcal
総消費カロリー：2547kcal( 基礎代謝：1899kcal、運動消費：648kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：2回
快楽目的(目標0回)：0回

1000kcal ≦ 735kcal(2547kcal - 1812kcal) 
※不成立

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

筋肉量が増えて、基礎代謝が少しずつ上がっています。
ただ、思ったよりも体重の増加がすごいので、摂取カロリーに気をつけて行こうと思います。

ただ、1個改善してよかったことがあります。
朝ごはんを必ず食べるようにした事です。
一日の身体の調子が劇的に変わりました。

以上です。

では、皆様よい一日を。