【カラダ改善ログ】89日目
お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。
体重改善データ
体重：101.9kg(前日比：-0.1kg)
総摂取カロリー：1645kcal
総消費カロリー：2085kcal( 基礎代謝：1896kcal、運動消費：189kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：2回
快楽目的(目標0回)：0回
1000kcal ≦ 440kcal(2085kcal - 1645kcal)
※不成立禁煙ステータス
禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回
ノート(気づき・工夫したこと)
体重改善について
仕事に集中しちゃうとどうしても身体運動が疎かになってしまいます。
改善するにはどうしたらよいか。
悩み中です。
以上です。
では、皆様よい一日を。