【カラダ改善ログ】66日目
お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。
データ
体重
食事目的・回数
生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...2回
快楽目的(目標0回)...0回
計算式(消費カロリー - 摂取カロリー)
2000kcal ≦ 1793kcal (2962kcal - 1169kcal)
※成立せず
栄養摂取量
運動による消費カロリー
禁煙ステータス
禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回
ノート(気づき・工夫したこと)
昨日は自宅で過ごす時間が長かったため、消費カロリーが控え目になってしまいました。
自宅で長く過ごす日は、筋トレやサイクリングマシンで消費カロリーを意識するようにします。
しかし、安定しない……。
ちょっと緩すぎるんだろうか。
最低限、決めた目標は日々達成できるようにしよう。
以上です。
では、皆様よい一日を。