【カラダ改善ログ】66日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

データ

体重

食事目的・回数

生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...2回
快楽目的(目標0回)...0回

計算式(消費カロリー - 摂取カロリー)

2000kcal ≦ 1793kcal (2962kcal - 1169kcal)
※成立せず

栄養摂取量

運動による消費カロリー

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと)

昨日は自宅で過ごす時間が長かったため、消費カロリーが控え目になってしまいました。
自宅で長く過ごす日は、筋トレやサイクリングマシンで消費カロリーを意識するようにします。

しかし、安定しない……。
ちょっと緩すぎるんだろうか。
最低限、決めた目標は日々達成できるようにしよう。

以上です。

では、皆様よい一日を。