【カラダ改善ログ】63日目

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

データ

体重

食事目的・回数

生きるため(目標1回)…1回
コミュニケーション目的(目標2回)...2回
快楽目的(目標0回)...0回

計算式(消費カロリー - 摂取カロリー)

2000kcal ≦ 2136kcal (3412cal - 1276kcal)

栄養摂取量

運動による消費カロリー

禁煙ステータス

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

ノート(気づき・工夫したこと)

昨日と同様に摂取カロリーと消費カロリーを意識しただけなのですが、体重が減ってました。

やってないのはサイクリングマシンだけ。
#歩きました 。

未だに、何きっかけで増えたり、減ったりするのか、不明です。
そういう時は、実験です。

以前、DHCの遺伝子検査をやってみたことがあり、"脂質を取り過ぎると太る体質"という結果だったため、一旦信じて脂質を控えてみる実験をしてみようと思っています。

以上です。

では、皆様よい一日を。