【カラダ改善ログ】76日目

2022年8月18日 08:33

お疲れ様です。
本日のログを共有します。
ご参考までに。

体重改善データ

体重：101.1kg(前日比：+0.5kg)
総摂取カロリー：1712kcal
総消費カロリー：2059kcal(基礎代謝：1880kcal、運動消費：179kcal)
生きるため(目標1回)：1回
コミュニケーション目的(目標2回)：2回
快楽目的(目標0回)：0回

1000kcal ≦ 347kcal(2059kcal - 1712kcal)

禁煙ステータス：成功
喫煙衝動回数：0回

昨日はやらかしました。
昨日消費できなかった分も今日は意識しようと思います。
でも、わかったこと。
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを気を付ければ、減量できる可能性はある。（データとして出ました）

以上です。

では、皆様よい一日を。