2024年11月_お腹から体を温める
今週に入って一気に寒くなりましたが、お変わりないですか。
我が家では日曜にこちらのレシピ
のもつ煮を倍量かつ野菜多めで作り、
月曜の朝に煮返してお腹を温めるところから今週を始めました。
こちらのレシピ、にんにく・生姜・ねぎを最初にゴマ油で炒めてとても香りがよいですよb 少し時間はかかりますが、、
あと、おすすめのスープレシピ本を以下2冊ご紹介します。
おうちで手軽に免疫力アップ! まいにち腸活スープ | 奥薗 壽子, 小林 暁子 |本 | 通販 | Amazon
こちら、特に酒粕を使ったレシピが私は好きで、家族には豚汁が好評です。
#モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ | Atsushi |本 | 通販 | Amazonこちらは、特にたんぱく質を多めに摂れて食べ応えもあってよいですよ。
夏の冷えもしんどいですが、特にこの秋から冬にかけては、着込むだけではなくて、お腹とか適度な運動とか、内側から意識的に温めて元気を保ちたいと思うところです。適度な運動は、とりあえずとりかかりとしては、
コンディショニングについて_朝編｜生姜道之 Michiyuki Shouga
に書いた散歩・ラジオ体操・ヨガあたりがおすすめです。
ここまでお読み下さってありがとうございました。
今日も明日も、笑顔で過ごしていきましょう。