蛋白質記録ログ

脂質少なめな蛋白質食品のログ。

【呟き欄】
１日100g目指す！高蛋白&低コストな商品とは？10円1g？大好物はベンチプレス

【ログ欄】※(　)内は蛋白質のg
0731
セブンサラダチキン(23.3)
ザバスミルクプロテイン(20.0)
サーモンずくし(19.2)
マイバスケットサラダチキン(18.4)
蒸し鶏トルティーヤ(14.5)
BASE BREAD(13.5)
煮卵2個(8g換算)
いか軟骨(6g換算)
0801
セブンサラダチキン(23.3)
セブン納豆3パック(22.8)
ザバスミルクプロテイン(20.0)
0802～04 出張
0805 焼き肉キング。代用品で予想。
セブンタン塩焼き100g(15.4)
サミット牛肉カルビ100g(14.4)
豚ロース100g(21.43)
ねぎ塩豚カルビ100g(14.7)
脂質は牛の方が高い。豚ロースは優秀。
0806 映画帰りにヤオコーで刺身の柵をゲット。カツオは脂がのっていて子どもにも好評。
マグロの刺身100g(23.4)
カツオの刺身100g(27.1)
0807 納豆はコスパよし！BASE BREADはメープルの方が美味しい。
セブンサラダチキン(23.3)
セブン納豆3パック(22.8)
ザバスミルクプロテイン(20.0)
BASE BREAD(13.5)
夕飯に納豆1パック、絹豆腐1、枝豆、長崎ハムも食べる。100gはいったな★
0808.0809 朝からタパ活してきました。ファミマのタンドリーチキンは柔らかいし、味も染みていて最高だ。2日連続。
ザバスミルクプロテイン(20.0)
ファミマタンドリーチキン(18.0)
納豆(8.0)
0810 OKストアで買った納豆を空腹に
0811.0812 仕込んでいたトリ胸を頂く
0813 BBQ
0814 ～18 納豆を空腹時に
0819.20 ファミマのサラダチキン2種類購入。ヤンニョム味が上手い。
0821～0827 無意識⇒体重増(汗)
0828 セブンサラダチキン(23.3)ザバスミルクプロテイン(20.0)BASE BREAD(13.5)