筋トレ〜背中編〜

どうもShotaです！！

もう完全に夏ですね😊

最近セミの声が聞こえて来て少年の気持ちが蘇ってきています（笑）

そろそろカブトムシ取りにでも出かけようかな・・・（笑）

みなさんも幼き心を取り戻してみてください（笑）

では、筋トレ〜背中編〜について書いていきたいと思います😊

初めにオーストラリアにいた時の私の背中は、こちら・・・

荷重懸垂

6,25キロ　8,6,4

ラットプルダウン

59キロ　10,6,4

シーテッド・ローイング

60キロ　10,10,10

シーテッド・ロー

55キロ　10,8,5

以上大体この4種目を必ず行います。

で、背中って自分で写真を撮るのが難しくてどんな感じになっているんだろうと思い頑張って撮った現在がこちら・・・

かなり成長していて自分でもびっくりしました（笑）

成長を感じられると嬉しいですよね😊

筋トレももちろんだけど”何事も続けることが大事”！！！

noteもちゃんと続けて沢山の人に笑顔になってもらおう😊

では今日の単語は・・・

spend＝費やす（verb）

I spend time and money for my life＝私は私の人生のために時間とお金を費やします

次回・・・

1人の時間