飲酒欲求と感情について
こんにちは。
しょっぴーです。
今日は「飲酒欲求と感情」
について考察していきたいと思います。
皆さんはどんな時にお酒を飲みたいと思いますか？
私の場合、主に２つの条件に分けられます。
【条件】
①環境（場面）
結婚式、BBQ、飲み会、食事会、人が集まる時など、
②感情が動いた時
怒り、悲しみ、苦しみ、喜び、幸福感、達成感、疲労感、妬み、etc
こうやってみると、環境面＜感情面の方が、
欲求が生まれる条件が高いようです。
「お酒の悩みは、心の深いところで繋がっている。」
この言葉はアドラー心理学×断酒のメソッドを提唱されている
さかもとあきこさんの言葉です。
“多くの人が「お酒の問題」だと思っていることは、実は、「心の問題」です。”
【飲酒欲求が沸いてきたら？】
自分がその時どんな感情を抱いているのか、
感情をよくよく観察してみる事をお勧めします。
「イライラしてる？」「嬉しい？」「怒っている？」「疲れている？」
まずはその感情を受けとめてみましょう。
そして、
「○○と感じているんだね。じゃあ、これからどうする？」
自分にそう問いかけてみます。
そうやって感情を捉える癖をつけ、自分自身と対話をする。
以上のプロセスを踏むことで
次第に感情を味方につけ、味わう事ができるようになってくるはずです。
断酒を成功に導く鍵は、どうやら
飲酒欲求に繋がる「感情」にありそうです。
それでは、また！