節酒or断酒
こんにちは。
しょっぴーです。
今日は「節酒か断酒か」というテーマ
について考察していきたいと思います。
断酒を初めて今日で46日が経過しました。
今日のテーマについて、自分の中での答えは決まっています。
結論を申し上げる前に、私なりの考察にお付き合い頂きたい。
○脳は１日に最大で”3万５000回”もの意思決定をしている
人生は決断の連続である。
ケンブリッジ大学の・サハキアン教授の詳しい解析によると、私たちは、言語、食事、交通といった事柄だけでも、1日で平均2万回以上も選択をしているそうだ。
これに、歩く、座るといった、身体をどのように動かすかについての決断や、会社や自宅で行なっている決断まで全て含めると、3万5,000回に及ぶという。
○決断疲れとパフォーマンスの低下
朝起きて、夜眠るまで、決断を続けていると脳が疲労し、徐々に決断の質が
低下していく事は、身に覚えがある。
仕事でも、午前中に頭を使う重要案件を、午後はなるべく頭を使わないルーチン
業務で構成すると良い、という事も既にビジネスパーソンは承知の事だ。
○決断疲れも、飲酒欲求に負けてしまう要因の一つかも？
先に述べた様に、夜になるにつれて、脳の意思決定の質は低下し
決断疲れに陥る。この事実に当てはめると、まさにお酒を飲んでしまう
時間帯は、往々にして決断疲れが起きている状態だと言えるだろう。
そんな中、例えば昨晩は飲み過ぎて、今朝は二日酔い。
『今夜こそは飲まない！』そう朝に強く願っても
夜になると『あぁ、やっぱり飲みたいなぁ』
『でも、今日は飲まないって決めたのにな』
『もういいや！今日は仕事で頑張ったから飲んじゃぇ』みたいな感じで
節酒どころか連続飲酒してしまう。なんてこともざらにありますよね。
○節酒か？断酒か？
ここまでくると、節酒がいかに難しい事かよく理解できますよね。
毎日、毎日、毎晩、毎晩、決断疲れが生じた状態で
酒を飲むべきか？飲まないべきか？この二者択一で悩まないといけない。
そんな中、飲む選択をした次の日の朝、皆さんどんな気持ちか
思い出して欲しい。
『あぁ、昨日は飲まないと決めてたのに、飲む選択をして正解だった！』
なんて、ポジティブなメンタルで朝を迎える事は、私は皆無でした。
となると、もはや節酒なんて甘い考えはいっその事やめて、
酒は、「毎日飲む」or「毎日飲まない」この二者択一で
悩む必要のない状態に決めている方が、いっそ楽だと思うのだ。
○まとめ
以上の考察から、私は節酒ではなく、
『断酒をする方が脳にも体にも楽！』という結論を導き出しました。
加えて、断酒すると決めているので、もうお酒を飲む、飲まないで悩む
必要はなく、その分、他の大事な事の意思決定に、限られた脳の意思決定容量を
使う事ができますよね。
節酒or断酒
皆さんはどちらを選択されますか？
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