腸内細菌の変化期間について

こんにちは、湘南バイオデザインです！
本日は変化期間と健康や腸内への影響について記載します。

お通じが悪くて腸活を始めてみたけれど、効果はでているのだろうか？
そんな疑問を感じたことはありませんか。
腸に良い習慣を始めてから効果を実感するまでに、
早くても2週間かかると言われています。

安心してください、実感していなくとも体は変化しています。
変わっていないと思い、行動を中止してしまうと腸内環境が悪い状態へ戻ってしまうこともあります。

良好な腸内環境のベースができあがるまでには平均すると3か月かかると言われています。
地道に続けていきましょう。
3か月経てば腸内環境が崩れにくくなるのかと言えばそうではありません。
腸活は何より継続する事が重要です。

毎日、習慣化しながら継続していきましょう。
では、どんな状態になれば腸活の効果が出たと言えるのでしょうか？
お通じが良いということが、1つのバロメーターになると言われています。

腸内環境が整ってきて、免疫力アップに繋がっている証拠でしょう。
こちらも習慣づけてチェックしてみてくださいね。

日々の生活から腸内環境を整えましょう！