【俺が被験者】YouTubeを観なかったらどうなっちゃうの～～～！？！？！？
どうも。
人野です。
みなさん、YouTube 観ますよね？？
面白いですよね。興味のある動画が延々とおすすめされて、
「おっ、これはおもしろそう」
「サムネ気になるな……」
「なんだこのタイトル！？」
「ははは……」
「あぁー……」
「……」
「やる気でないな..」
……―――――――。
はい、一日おわり。
これで僕の一日は終わりました。何をしたんでしょうね？
何をしたんですか？ とインタビューされたら何も答えられない。
画面を見てました。日が落ちて、また昇るまで。
YouTubeはヤバい。時間泥棒とかそういう話ではなく、人から気力というか魂のようなものを吸い取っている気がする。
やるべきことがたくさんあるのに、やれない。集中できない。疲れたからって、寝るでもなく、受動的に画面を見続けている。
まずい。
…YouTube観んの、やめようッ…！！
１カ月、、、いや１週間ぐらい。
うん。やっぱ急には無理だから。麻薬と一緒だからサ。
ほんへ。
現状と症状
YouTube視聴をやめる前に、人野の今を確認していきましょう。
これはスクリーンタイムで、何のアプリにどれだけ時間を使ったかを教えてくれます。僕たちの行動を監視しているわけですね。
この画面を見るに、人野は一日平均４時間。週にして２８時間をYouTubeに費やしています。
ちなみにこの結果はIpadだけですので、PCやスマホでの視聴も考慮すると、最大４０時間ぐらいの結果になります。日に６時間。
さて、週に４０時間YouTubeを見る人野くん。
もうわけわからんです
あまりの長時間使用により、時間の無駄遣いはもちろん、脳に甚大なダメージが発生していることを常々感じています。いよいよまずいです。
具体的には集中力の低下、やる気の減退、倦怠感、不眠。
併発しているものとして「待てない」「先延ばし癖」などがあります。
子供かな？
そしてこれは間違いなく、前頭葉が「食らって」います。
自制心や集中力などを司る脳のアレが前頭葉なわけですが、スマホやタブレットによるドーパミンの過剰分泌が前頭葉をバーンして、なんかなります。
そうすると集中力、忍耐力が削られるにとどまらず、日常の物事に対する感動の感度が下がるようです。
やってらんないですね。暇つぶしが日常を食いつぶしてしまうなんて。
ですが、これらの症状は使用制限をつけることで改善するとのこと。
YouTube視聴をやめることには一定の意義がありそうですね。
ルールと目的
視聴をやめるために、２つルールを設けます。
まず、やめるのはYouTubeだけ。Discord・LINEでの交流やゲーム、調べものは大丈夫にします。
デジタルデトックスには程遠いですが、僕があくまで制限したいのは「受動的に何かを見続ける時間 / だらだらと続ける時間」です。
ちなみに、各種SNSのX、Instagramは持ってないので見ません。(幸運?)
次のルールは「必要に迫られれば使用して良い」です。
僕は音楽を軽くやるので、指南動画や演奏動画までもをブロックしてしまうと困ってしまいます。
また、友人に共有されたり、一緒に観たりする場合も「ゴメン、禁止してるから」とは言えません。本当に必要な場合は使ってよし。
最後に目的。これは「YouTubeをやめたらどうなるのか。観察と分析」です。脳の修理や習慣の見直しよりかは、単なる好奇心から出発しています。記事のタイトルどおりですね。
以上がルールと目的です。
では、始めましょう。うげげ。
１日目
午前中にスマホのアラームで起きて、戦慄した。
ふだん眠気覚ましにYouTube観るやん、俺・・・
多いと思います。起床後２秒で動画民。事実ブルーライトは目が覚めます。
でもYouTubeとめてんのよな！！くそォ！！！！！
ショックでむしろ目が覚めたので、たばこを吸う。
あっ！！！！！！！！！！！
だめだって～～～～～！！！！！！！！！！！！！
そりゃ喫煙中はスマホでYouTube Shortsを観てしまうやんか～～～！！！！
スマホから目を離さずに灰を落とす癖が出て気づいた。
久しぶりに虚空を見つめながらたばこ吸った。
シャワー浴びたし、朝ごはんにしよう。
ワアァッッッ～～～～～～～～～！！！！！！！！！！
ごはんは！！！Ipadで動画観ながら！！！おいしくたべるの！！！！
だめなんすか！？！？
エェ！？！？！？
僕の実家ではだいたいテレビがついていて、ごはん時にもそれは同様。
ひとり暮らしを始めてからも、同じような習慣だった。
つまり、無音かつ無映像、無情報の食事は久しくしていない。
こんなにもつまらねえんだ。食事って。
そして、
クッッッッッッッソ、暇。部屋の中を歩き回っている。
やばい。YouTubeが無いだけでこのありさまは。
やばいな。
やるか。
覚悟、決めるか。
勉強、やんぜ！！！！！！！！！！！
時間がさ。
進まね～の。これが。牛歩の歩みとはこのことかと。
なんか久しぶりにペン持ったから、力の入れ方忘れちゃって。
シャー芯。折れまくってら。
３時間くらい経ったかな？ ４０分か。
人間の集中力って９秒って言うよな～。金魚よりも少ないみたいな。
間違いねえな。
Spotifyを開こう。
「The Disaster of Passion」と「The Town inside me」ヘビロテしよ。
３時間経ったかな？
あァ１時間２０分か。
つまんね～～～～～～～～～～。
別に苦しくはないけど、なんかむなしい。
ただ時間が過ぎ去るのを待つ感覚。こんなん、意義あるか？
YouTubeに没頭するのも、それはそれで幸福だったり？
やべ。達成できない気がする。
こんなにもYouTubeの毒牙が侵食していたとは。
なにかに残さねば、やらねば。たぶんリタイアする。
noteに書くか。このことを。
昨日の思い付きで始めた制限だけど、これもうほぼ企画だろ。いったれ。
ウワッ。楽しっ。
寝ます。
２日目
今日は午後に起きた。いちど午前中に起きたけど、YouTubeを観れないとわかって二度寝した。しょうもな。
さて、昨日に引き続き、作業全般がむなしい。
虚空を見つめて、何するか考える時間が増えた。
ながらスマホによって直視してこなかった感覚を、一斉に食らっている。
なかなか目が覚めないので、散歩にいった。
めっちゃ目が覚める。明日も散歩しよう。
YouTube制限を始めて２日目だけど、ひとつ変化があった。
それは寝るとき以外横になっていないこと。
おとといまで、寝転びながら動画を見ることが多かった。視聴時間が長引いてダレてくると横になっちゃうから。
昨日今日はそれがない。だからなんだ。
散歩から帰ってきて、さみしい食事をとったら暇になった。
だから図書館に行って勉強した。
それが終わっても暇なので、ジムに行った。
それが終わってもまだ暇なので、本を読む。
それが終わってもまだ寝る時間ではないので、友達と雑談した。
そして寝た。GUILTY GEAR -STRIVE- 買った。
３～４日目
ここからは短めにまとめていこう。
３日目ともなると、さすがに慣れる。別に観なくたって平気、ではないけど、観ないのがスタンダードになってきた。
でもたばこを吸おうとすると反射でYouTube起動するよ。
そのたびにタブを切る。掴みかかった宝を手放す気分。
変化
変化としては、時間が増えた。
休憩時間にYouTubeを観ないことで休憩がダレなくなって、適切な間隔で作業に復帰できるようになった。先延ばしも減った。
だけど、相変わらずやることが勉強と読書とジムぐらいしかない。
１日の活動時間が１６時間だとして、その３つと食事を合わせたって１０時間程度。それをこなすとＭＰが切れてしまう。
あと６時間何をしよう？ なにで埋めよう？
Discordに友人がいればいいけど、いない場合は？
なぜかゲームもやる気でないし。
そう。
暇。暇なんだ。とにかく。ノルマが終われば放り出されてしまう。
環境な気もするが。いまバイトしてないし、仕事も学生だからないし。てか夏休みだし。
可処分時間が長いよ。
だから無理やり寝るんだけど、
あ、不眠は治らないんですね～…たはは…
疲れてるけど、寝れない。結局２０時間くらい起きて寝る。
これはマジでなんで？ 画面見ないようにすれば寝れるようになるんじゃないの？ YouTubeやめる前より寝れないんだけど。
４日目も暇なのでサークルに行ったらなんか話が程よくウケた。
気のせいかも。
寝た。１６万のパソコン買った。
５～６日目
相も変わらずの日々がつづく。
ちょっと味変するためにカフェで勉強してみたり、サークルへの出没頻度を上げてみたり、知らん道を散歩したりしたけど。
うん。
家に帰るとこれ。
味がしない。つまらない。家がつまらなさすぎるぞ！！！おい！！！！
そしてなんか行動力上がってる気するわ。私生活が空洞になったせいで刺激求めるようになっちゃってるわ。
昔の人はこうなんだな。「ライ麦畑でつかまえて」(名著) 読んでて、
「このホールデンとかいう主人公、ずっと外おるやんｗ」
とか思ってたけど、マジで気持ちわかった。外いかなオモロない。人と会わな刺激がない。
同時に、どれだけスマホで楽しんでたかもわかる。
あれ１台あれば外で刺激なんか探さなくていいもんな。
な！！！！
変化としては、頻繁にフラッシュバック（過去体験が急に思い出されること）が起きるようになった。前観たYouTubeのシーンが、ひとりでいると思い起こされる。
離脱症状。
離脱症状、出てるじゃねーか。
それでも人野くんはYouTubeをみなかった。
これはひょっとして前頭葉が戻ってきている？
それで自制心が？？
気のせいか。
寝ます。
寝れませんでした。
６日目突入です。(徹夜)
６日目も特段変化はない。ルーティンワークとなった勉強と読書。
食事は相変わらず退屈なので、なにか考え事をしながら食べるようになった。
目の前の食事に集中しろ！！とか言うけど。
なにに集中するんですかね。口にモノを運んで、しばし咀嚼、のち嚥下。
だいたい同じものを食べている身からすると、集中したくない現実。
寝ます。
泥のように眠った。
最終日
１０時間以上寝て、朝４時に起きた。この１週間、１日たりとも同じ時間に起床していない。
この日は１０時から予定があったので、それまでに勉強と読書とジムを済ませた。一瞬「やりたくない」がよぎっても、暴力的なまでの「ヒマ」に押しつぶされてやらざるを得ない。きつい。
そして１０時～２２時で用事は終了するが、ノンアルの打ち上げがあったので４時まで外にいた。僕の起床時間は、あさ４時。
あ～あ。またかい。
YouTubeは観てないよ。勉強もしたし本も読んだ。運動もしたさ。
でもなんか、違くね？ 想定と違う気がする。
そりゃ「YouTubeをやめたらどうなる、観察と分析」が目的だけどさ。
なんかこう、うん。
もういいや。寝よう。いいかげん。
寝れませんでした。
結果
終了です！！！終了終了終了～～～～～～！！！！！！
視聴時間のグラフを見てもらえばわかると思います。
土曜日２３分。あとは０分の連続。
この土曜日は先述の通り「演奏動画 / 指南動画」を観ました。
結局そのあとは楽譜だけ見てやってたんで、不要だったんですけどね。
いや～～～。やりきった！！！
よっしゃよっしゃよっしゃよっしゃ！！！！！！！！
まとめ
「YouTubeを観ないとどうなっちゃうの～～～！？！？！？」
の回答ですが、
「つまらん。暇。たいくつ」
です。毎日毎日情報のビュッフェを食べ続けた僕にとって、昨日と同じ延長線上にある知識を蓄えることが魅力的にうつらなくなっているんですね。
それぞれの日で言及した「時間が増える」「横にならない」「集中力が増す」というのは「暇だから」なしえています。
暇でしょうがなければ人に会うようになるし、楽しいことや時間をつぶせることを探します。逆にYouTubeがあれば暇を殺せるので、そんなことはしなくて良いわけです。
わざわざ外にいかなくても、外を見せてくれますからね。
さて、「YouTubeが無い生活は退屈」でしたが、充実感がないわけではありません。この１週間、情報としては空洞でも、満足感が満ちています。今までの、YouTube漬けの生活にはなかった感覚です。
まあでも、つまらんかったですね。
もし何を観ても「つまらない」と感じるのなら、常にスマホというカロリーメイトを食べ続けるのをやめてみよう。空腹が最大のスパイスなら、スマホは空腹を与えない携行食だ。
実は初日にこういう文章を用意してました。
実際は、「小腹すら満たせなくなって困った人」になりました。
友達とかたくさんいたらもっと状況変わってたのかも。
寝ます。
以上です。
ありがとうございました。