今ここにある感情を知る

人と人、植物性食材との心のハーモニーをお届けする 
 わをんモダン精進料理
精進料理家、メンタルコーチの玉木あおいです。

昨日はご縁の深い友達と精進料理のランチをしながらお話をたくさん聴かせていただきました。

私の経験を含め、なんですが、
今何を感じているのか？自分の感情を知る事を置き去りにしてしまい勝ちなんですよね。

今、私は何を感じているの？

嬉しい！楽しい！ワクワク！

特に大切にしたいなと思う感情があります。

なんか怖いな～
悲しいな～
さみしいな～
モヤモヤする～等々

こう言った感情は特に大切にしたいです。

あー私今怖いんだな。
恐怖に感じているんだな。
モヤモヤしてるんだな。

感情を味わうって言うんでしょうか。
抱き締めるって感じかしら。

更にその感情はどこきら来ているのかを検証していくと
自己理解が深まります。

感情は自分が発している心の声

ちゃんと自分の声を聴いてあげたいですよね。

だって私の声にならない声なんですから。

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