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食が乱れる原因【ダイエット生活】
日付：2023年4月20日
体重：59.2kg
朝 白米
シーチキン
めかぶ
鶏そぼろ
合計510kcal
昼 ベーグルバーガー
合計545kcal
夕 白米
鶏そぼろ
芋のタルト
おにぎり明太子
合計1000kcal
間 せんべい
合計341kcal
筋トレ 60み
朝徒歩 90分
今日は食欲が乱れました
原因はなんだった
クレアチンを使ってみた【ダイエット生活】
日付：2023年4月19日
体重：59.2kg
朝 ベーグルバーガー1/2
合計304kcal
昼 砂肝チャーハン
サラダチキンバー
お煎餅
合計582kcal
間 サンドイッチ1個
合計62kcal
夕 サーモンとほうれん草のパスタ
さつまいもチップス
プロテイン
合計515kcal
筋トレ 休み
朝徒歩 50分
昨日からクレアチ
ダイエット70日を振り返る
日付：2023年4月18日
体重：58.6kg
朝食：
ベーグルバーガー1/2
ホットケーキ
合計399kcal
昼食：
オリジナルオムライス
お煎餅
合計744kcal
間食：
グルタミン
クレアチン
EAA
合計116kcal
夕食：
白米
豚ヒレ
合計347kcal
運動：
筋トレ２時間
朝夜徒歩90分
本日の摂取カロリー合計：1606kcal
私がおすすめする今週のSNSのダイエットレシピ5選/今日からダイエット始めるあなたに
皆さんはダイエットを始める時は
何から始めますでしょうか？
私はまず目標を設定したりしますが
次に考えるのは「何を食べるか？」です
そんな時にはSNSやネットで検索して
食べたいものを探します
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1.【簡単】劇的変化！魔女スープ/燃焼スープ
2.低糖質！脂肪燃焼ピリ辛出