「トレーニング初心者の定義」と初心者が押さえるべきポイント

僕は「初心者は、まずはBIG3の重量を伸ばそう」とよく動画内でも説明しています。noteでは初心者向け・初中級者向け・中上級者向けのプログラムを販売しており、プログラム内でそれぞれの対象者については触れていますが、今回は「トレーニング初心者の定義」と、初心者が押さえるべきポイントについて説明していきます。

トレーニング初心者とは

ExRx.netの表で、＜untrainedned〜Intermediate＞の範囲にいる方は初心者に当てはまります。僕が「初心者」という言葉を使う時はこの範囲にいる方を指します。

*女性用の表もサイトのリンクから確認できます。