［仰向け（スパイン）姿勢トレーニング　基礎⑤］

こんにちは。
あなたのパーソナルトレーナーの蒲谷翔子です。

そういえば、筋肉痛は起こりましたか？
筋肉痛は基本的に“筋肉が伸ばされながら負荷を受ける”と起こるものなので、このＥｘ（エクササイズ）．レベルでは、本来そんなに筋肉痛というものは起こらないのではないかと思います。・・・が、強く筋肉痛が生じてしまったという場合、それは運動不足！の前に、“姿勢の見直し”が必要になります。