定番を変える戦い 2024.11.11

今月から定番を変える戦いを始めました
きっかけは「生きていることがつまらなくなったから」です

別に死にたいとか思ってはいないです
けど、仕事は疲れて寄り道せず帰って風呂入って寝る

休日は遅くに起きて家でスマホでyoutube見たり
Prime Videoで映画見たり
Tik Tokをずっと見たり
目が疲れたら昼寝して気が付いたら夕方
そういえば家に出てないことが増えました

一番恐ろしいのは仕事もプライベートも
会話することがめっきり減ったことです
仕事はワンオペなので同僚と会話することも交代時しかなく
あとはお客さんとたまに接客するくらい
プライベートなんて先述の通り
家に出ないことが多いので仕事より喋っていない
ひとりごとが増えていったなー

友達も少なければ、彼女もいない
このままずっとこんな生活が続くかと思うと
やんなってきたのです

といっても、じゃあどうすればいいのさ？

と考えるのがダルくなりいつものようにyoutubeの動画を見ていたら
ある動画を見つけました

自由が多いと幸福度が低下するという動画です
人間は「自由時間が多いほど幸福度が低下する」ことが判明しています
ペンシルベニア大学ウォートン校の調査で

自由時間があると幸福度は上がるけどそれは２時間まで
それ以降は横ばいになって５時間超えると幸福度は低下するとのこと

「オレには無理だなー」「めんどくさいし疲れてるからいいやー」
と思ってずっと過ごすということが１番危ない

なるほどねー

ん・・・・・

これってオレじゃん！！

この動画から自分の状況に危機感を覚えたのです

ふと、浮かびました

今までの定番を変えていこう

例えば
・家と仕事の往復をやめてちょっと寄り道してみる
・普段やらない料理をする
・講座に参加してみる

つまり、退屈な日をなくしましょうよ！
でも、急には無理だから１日１回以上定番を変えましょうよ！と

というわけで小さなことでもいいから始めることにしました
やったらメモに書く

今月、毎日実践してこんなことをやってみました

・家から会社までの定期券をモバイルに変えた
・行ったことないサウナに行った
・マッチングアプリを始めた
・出勤中、スマホをいじるのをやめた
・仕事の休憩中、スマホで動画見るのをやめてラジオを聞いた
・自己啓発系の講座に参加してみた
・秋の洋服を買ったことない店で買った(GU)
・麻辣湯を０から作ってみた
・朝、カフェ会に参加した
・朝、気温５度のなか水シャワーを浴びた
・行ったことのない場所のネカフェに行く(埼玉県志木市)
↑現在私はこの志木のネカフェでnoteを書いています
・note投稿を再開した(この投稿が再開２回目です)

毎日１回以上なので１０個達成しました。
やってみて思ったのは少しずつ充実感が出たこと
もっと、新しい世界を見てみたいと思うようになりました
あと、変化することをかなり拒んでいたんですけど
ほんの少しなくなってきたのかなと感じています

といってもまだまだなので
一歩一歩焦らず行きたいと思います

そういえば、きっかけになった動画の最後にこんなこと言ってましたね

自由時間は多いほど幸福度が低下すると言ったけど
自由時間は多いけど自分に有益な活動であれば幸福度は落ちないと