野球に繋がる筋トレ

こんちには
今回は、肩のトレーニング方法をお伝えします！
皆さんは、肩の筋肉(三角筋)は、お好きですか？
自分は、とても好きです！なぜかと言うと、肩の筋肉を育てることで、投げる球の質が良くなるからです！全て野球に繋がるから面白いんですね！

さて、本題に入ります！
先ずは、ダンベルを用意します！

ダンベルの重さは自分に合ったものにしてください！重すぎても怪我するからです！

そしたら、ベンチに座ります！
そして、腕をまっすぐ上に上げます

そして、真っ直ぐ下に下ろします

この時の注意点は、腕を曲げすぎないことです！
90度を保つイメージでゆっくり下げます！

これを、10×5セットやります！

このトレーニングをこつこつやると、みるみる内に肩が肥大し、送球が良くなります！
ここでの良くなるは、コントロールが良くなるではなく、伸びのある球つまり、球が垂れなくなると言うことです！

どのトレーニングも全て野球に繋がります！
これは、全てのスポーツにも当てはまります！

どうでしたか？
皆さんの参考になればと思い、書かせて頂きました！
ですが、中には、肩を鍛えたから、「伸びのある球投げれるの？」と思う方もいるかもしれません！
ですが、騙されたと思ってやってみてはいかがでしょうか？