野球に繋がる筋トレ

こんちには
今回は、肩のトレーニング方法をお伝えします！
皆さんは、肩の筋肉(三角筋)は、お好きですか？
自分は、とても好きです！なぜかと言うと、肩の筋肉を育てることで、投げる球の質が良くなるからです！全て野球に繋がるから面白いんですね！

さて、本題に入ります！
先ずは、ダンベルを用意します！

ダンベルの重さは自分に合ったものにしてください！重すぎても怪我するからです！

そしたら、ベンチに座