ストレス解消法

こんにちは。Shoです。

今回はストレスについて。

皆さんは、どのようにしてストレスに耐えていますか？それとも、ストレスなんか放置して、ストレスが溜まった状態でいてますか？

僕がおすすめするストレス解消法の一つは

体を動かす、筋トレするということです。

なぜ、体を動かすことや筋トレがストレス解消につながるのかというと、人間は本質的に体を動かさないと生きていけない動物だからです。

そして、運動することで、体内にドーパミンをもたらして、ポジティブな感情を抱くようになるからです。

「忙しいから、そんな時間がない」と言う人もいるかもしれません。しかし、どんなに忙しくても、自由な時間は５分くらいは絶対にあります。

その時間を、工夫次第では、体を動かすことに使えます。

例えば、帰り道を少し遠回りしてみるなど。

今日から体を少しでも動かすことを意識して過ごいきましょう。それを継続することで、ストレスがかかりにいくくなると思います。

もう一つの方法は音楽を聞くことです。

音楽は不思議な力をもっています。音楽を聞くと、私たちは落ち着くことができたり、気分が上がったりと様々な効果をもたらします。

時には、周りの人の雑音を忘れて、音楽を楽しんでみてください！！

ストレスなんて軽く飛んでいきますよ！！

ストレスが溜まった状態でいると、最終的にネガティブな人格になるかもしれません。ですから、いち早くどのようにストレス対処するか向き合ってください！！