還暦オヤジの早朝「ゆるラン」4km
ランニングのきっかけは、50mも走れなくなったことにショックを受けたからです。
そこで、長く続けるために無理をしないと決めました。このため、まず毎日、100ｍだけ走ることにしました。100ｍだったら雨が降っても走れます。これで半年続きました。
続いて距離を二倍200ｍにしました。さらに400ｍにしました。この結果、3年後に4ｋｍ、ゆっくりですが走れるようになりました。
ランニングしてよかったことは、筋力が衰えないこと、早朝ランナーは前無向きな人が多く知り合いができたこと、体力がついたこと。食べても太らなくなったことです。
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