はんぶんのところで
7月。はやいもので、今年もはんぶん過ぎたことに驚いています。
年始にたてた目標のこと振り返ってみました。（目標と呼べるものではない気がするけど、、、）その１つが、眠りの質をあげよう！です。
眠りに関しては、お弁当をつくらなくてもいい土日まで、最近はいつもどおりの時間に目覚めるようになって。。。寝すぎちゃった～がなくなってきてます。
いいのか悪いのかわからないけれど、長く眠れない。
これも年齢とともにの身体の変化なのかな。
この半年で、定着したことは、夜の光量は暗めです。
薄暗い中で夜は過ごしてます。
身体を夜モードに。
（眠る前にスマホ（光は最小にしてるけど）をちょっとみちゃうから、、、これは改善ポイント！わかってるんだけど、、、へへへです。）
いずれにしろ、いい睡眠の探求、一年の半分のところで、見直しリセット。
さらなる睡眠の質UP作戦として、お休み前にストレッチをとりいれてみてます。
これが至福の時間💛
ついつい、今日はおさぼりしようかな～と思っても、いざ、ストレッチタイムをはじめてみると、はぁ～やってよかった。がやってきます。
ゆったりと自分を大切に、向き合ういい時間になっています。
多次元キネシの自己調整で自分と向き合うのとはまた違う、ゆっくりゆったりとひたすら感じる時間。
ストレッチといっても、ひとつひとつのストレッチを長めに。
陰ヨガぐらいの気持ちでやってみてます。
インドに住んでいた頃、いろんなスタイルのヨガに通ったけれど、その1つの教室に、マントラを唱えながらやる瞑想のようなスタイルのものがありました。なかなかのいい感触があったことを思い出し。
マントラを唱えながらストレッチ部分に呼吸をいれながらのストレッチをしてみたり。マントラを唱えてると、いつのまにやら時間が経ってるところもいい感じ。（このマントラを唱えるのは、いろんな思考や感情なども含めて、毒素をリリースするような説明を受けたと記憶しています。インヨガでは、時間を長めにとることで、カラダの深い層にアクセスし、感情や思考のリリースとも関係していた記憶。←すごく簡単な説明になってるけど）
ただ静かに無心でやるのも最高。
その日であったインナーチャイルドと、もう一度ゆっくりと繋がったりもしてます。
その時の気分で、いろんなバージョンでストレッチをしていると、飽きずにいつまでもストレッチしてたい～みたいになってきます。
にしても。
身体が以前より硬くなってる自覚満載です。
コツコツ続けて、変わったと明らかに感じるところまで。まずは数か月だけでも続けよう。
ことしの後半への、改めての決意表明です。
話はかわり、よしもとばなな さんの「サーカスナイト」をきっかけに、ばななさんの本を、最近、何冊か読んでます。「キッチン」以来、もんのすごく久しぶりです。
ふとした時、日々のいろんな瞬間に、あ。と感じる振動のようなもの。この瞬間をいつまでも忘れないで留めておきたい。なんでもないのに、すごく愛しい大切な瞬間。でも、なんでもないから言葉にするのが難しいこと。
わたしにとっては、それを言葉にしてくれてる作家さん。
すごいなぁ、と、ありがとう。を感じながら読みました。
小説を読むことからは随分と離れていたけど、動画とは全然違う、本だから。の時間と空間の広がりを思い出し、はまってます。
読み始めると、他にも、ばななさんだけでなく、読んでみたい本がでてきて、読書の夏になりそうな予感です。
随分と、ゆっくりすることが上手に増えてきた気がするし、そんな新しい自分のバランスをみつけているこの頃です。（以前はモチベーションの鬼！だったきがする）
○○しなければ。がいろいろとなくなってきて自由度があがったことも要因だとおもうんだけど、ビジョンをちゃんともちなさい。とガイドから言われているので、ここしばらく調整しながらみつめ中のこの頃です。
今日、響いてきた、ばななさんの本からの文を抜粋
理由は決して今はわからないけれど、大切なことだと思った。
そういうことは計り知れない意味を持ちながら宇宙の深いところで、
細く美しい糸でしっかりと繋がっているに違いないのだ。
先日セッションを受けられた方から今日はメッセージをもらいました。その中に、あの時は、なんとなくそうなのかな？と半信半疑だったことが、あとで、そのことも、その理由もあったことに気が付いて、2時間ほどインナーチャイルドと泣き続けたとメッセージをくれました。（セッション中、ここ大切だよ。となんどもいわれて、そこのところをじっくりと話していたこと）
ほんとに、いろんなことが、その時その時必要なことをみせてくれて、繋がっていて、全部全部、わたしと、宇宙と出会っていくための贈り物なんだなぁと、しみじみ深いところで感動しながらメッセージを読ませてもらっていました。ありがとう。
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