4.１〜2ヶ月：とにかくバギーでウォーキング。

１〜2ヶ月。
とにかく、バギーでウォーキングしていました。朝は２駅離れた駅から出勤する夫を見送りにウォーキング

行きは出社のために急ぎ気味な夫の横で（笑）、１５分ほど早歩き。

帰りは娘と私だけなので、ゆるやかな道を選んだり、日向を選んだり。自由に道をゆっくり歩いて２０〜３０分。
娘が寝るまでひたすらウォーキングして、帰ったらバギーに寝かしたまま束の間の自分時間を過ごしていました。

この時のポイントは、バギーを使うこと。
抱っこ紐で娘とお散歩も楽しいのですが、運動時間は手ぶらがベストです。

腰もまだ全回復になっていませんし、４キロのダンベルをお腹にくっつけながら３０分の運動はなかなかハード（笑）体への負担も大きくなってしまいます。


運動の時は、体をとにかく軽く。

授乳の合間にした方が集中できるので、朝ウォーキングの前に授乳して…などかなり計画的にしていた気がします！一応、オムツや粉ミルクを入れたボトルをバギーに乗せていましたが、一度オムツを忘れて家までランニングに変わった時もありました。（笑）

ウォーキングで寝かしつけ。緑が気持ち良くて、娘の寝顔もゆっくり見れて、幸せな気持ちに