勉強中の眠気対策💤

みなさん、おはようございます🌞

昨日は長時間、勉強時間を確保できたのですが、まぁ～テキスト読みが眠い眠い😪

特に昼食後はコーヒーを3杯くらい飲んだのですが（←飲みすぎか。）あまり効かず…。

みなさんは勉強や仕事中の眠気対策はどうしてますか？

ここで、私が過去勉強中に試してみた眠気対策を紹介します♪

やってみた眠気対策(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

♦散歩する😪

勉強する前15～20分程度がおすすめです。近くに大きな公園があるので、朝起きて勉強する前に散歩すると、スッキリした気分で勉強できます。

♦動画見ながら踊る😪

昼、どーしても眠気がとれないときにやってます。Youtubeのダンス動画を見ながら一緒に踊って眠気を紛らわせます。
ただし、踊った直後はスッキリしますが、1時間もすると、かえって眠くなるような…（個人差あります）。

♦仮眠する😪

15分程度寝てみます。ただし、1時間以上寝てしまうともはや睡眠です。夜眠れなくなってしまうので、アラームのセットを忘れずに。

♦あきらめて寝る😪

ここまでやって眠いなら、『疲れてるんだな』と理解して、あきらめて寝ます。明日がんばろ。

ではでは、今日も一日ぼちぼち頑張りましょう👊✨

最後に…絶対にやってはいけない眠気対策😲

♦ム〇とかウナ〇ールとかメンソレータム的なものをまぶたに塗る

小一時間ほど泣くことになります（高3時代の体験談）。