通勤noteはじめました〜その3 〜

新しい習慣

弊社は9月が期末になるので、10月から新しい目標を立てて心機一転、再スタートを切ります。
そのせいか、プライベートでも10月スタートにして計画を立てることが多いんです。
新しい習慣に関しても
“きりよく、10月スタートにしよう！“
とすることがほとんどです。

習慣っていつから？

新しいことを始めて方なら、同じことを疑問に思う人もいると思います。
新しいことを始めると、ソレは『挑戦』になりますよね？
でも、毎日その『挑戦』を続けると、いつから『挑戦』が『習慣』になるのか？

行動習慣は1ヶ月程度、身体習慣は3ヶ月、思考習慣は6ヶ月が必要

と。
うーん、『習慣化』するまでの道のりは想像していた以上に長い。
そもそも『習慣』の定義とは何か？

「習慣」とは、ある行動を定期的に無意識におこなっている状態のこと。

では、何故習慣化が必要なのかと思ったのか。

ウィルパワー

この言葉を目にしたことがある方もいらっしゃると思います。

「ウィルパワー」とは「意志力」のこと。 注意や感情、意欲をコントロールする能力

朝起きて夜寝るまで、私達は選択をしながら生きているのに、一日で選択できる回数は既に決まっているとのこと。
朝は頭が冴えてても夜になるにつれて、判断力が鈍る経験はありませんか？
私はよくあります！
会社帰りに買おうと思ってた文房具、本、夕飯など、退勤後に買いにいくと迷う！
アレもコレも、どれも良い。いつもの良い。決まらなくて、結局買わずに帰って後悔することが多いんです😅
生活する上での選択すらできていないのに、勉強や読書、禁酒など新しい挑戦を“する”という選択肢を選べる自信がなかったから、習慣化してしまおう！
“する”しかない状況を作れば、意志力の弱い私でも新しい挑戦を継続し、昨日の自分より今日の自分が、明日の自分が少しでも成長できるはず！と思っています。


ではそろそろ到着なので、行ってきます🫡
皆さんも頑張って！いってらっしゃい👋