2024/06/20, 基礎・呼吸（木）, 四方投げ・入身投げの基本
◯日時・場所
10：20－11：50
岐阜市体育ルーム（柔道場）
◯呼吸法（例）
（開始前）余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き）
呼吸操練／鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例①：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
例②：足放り体操
◯受身
例①：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
例②：下がりながら受身
◯足捌き（軸を意識）
No.9：転換（相半身・相稽古）
◯相半身片手取・四方投げ
捌いてから（取らせず行う）
相半身片手取
◯相半身片手取・入身投げ
◯座技呼吸法
基本形（手刀を立てる）
（以上）
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