2024/06/13, 基礎・呼吸（木）, 軸の意識／基本の確認
◯日時・場所
09：15－10：45
岐阜市体育ルーム（柔道場）
◯本日のテーマ：軸の意識
◯基本の確認
立ち方・座り方
立ち方（頭上運搬）
歩き方（頭上運搬）
◯呼吸法（例）
（開始前）余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き）
呼吸操練／鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例①：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
例②：足放り体操
◯受身
基本の受身（各種）
例①：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
例②：下がりながら受身
◯足捌き（軸を意識）
No.1：送り足
No.9：転換（相半身・相稽古）+回転
◯相半身片手取・呼吸投げ（側面入身）
手捌き：2種
◯相半身片手取・入身投げ
基本形
手捌き：2種
◯座技呼吸法
基本形（手刀を立てる）
（以上）
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