2024/09/01, 一般, 総体, 杖を用いた稽古（杖取り・杖投げ・四方投げ）, 体験1名
◯日時・場所
11：10－12：40
岐阜市民総合体育館（柔道場）
◯呼吸法
余分な緊張を取り去る稽古（開始前）
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸 / 呼吸合わせ / 気の流れ（各種の動き）
呼吸操練 / 鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例①：股関節の動的ストレッチ / 四股トレ
例②：足放り体操 / 金魚運動 / 養動法 / クンバハカ
◯受身・膝行
例①：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
例②：下がりながら受身（取りの力を受けながら）
膝行（前進・回転・転換 等）
◯杖の基本
杖の呼吸 / 杖との同化
基本の打ち方（自然体平行立ち）
正面打（正面 / 回しながら）
持ち替え（正面 / 回しながら）＋正面打
足捌き＋打ち込み
半身の切替＋正面打
回転＋正面打
四方切り
◯杖取り・四方投げ
◯杖投げ・四方投げ（逆半身）
（以上）
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