2024/07/24, 一般, 体育ル, 逆半身片手取
◯日時・場所
19:15-20:45
岐阜市体育ルーム(柔道場)
◯呼吸法
余分な緊張を取り去る稽古(開始前)
基本の呼吸(六音の呼吸+無声無音)
あ・んの呼吸 / 呼吸合わせ / 気の流れ(各種の動き)
呼吸操練 / 鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例①:股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
例②:足放り体操 / 金魚運動 / 養動法 / クンバハカ
◯受身・膝行
例①:座位から後方回転受身(勢いをつけない, 形を変えない)
例②:下がりながら受身(取りの力を受けながら)
膝行(前進・回転・転換 等)
◯足捌き
No.1:送り足
No.3:継いで、大きく送る(イ)基本形(ロ)半歩出して
◯逆半身片手取・呼吸投げ(側面入身)
槍のように出す
回す(切れない手の使い方)
巻き上げる
上段で切って入身→踏み込む
◯逆半身片手取・入身投げ
上段で切って入身
◯座技呼吸法
基本形(立位→座位)
(以上)
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