2024/06/24, 基礎･呼吸（月）, 四方投げ・入身投げの基本
◯日時・場所
11：10－12：40
岐阜市体育ルーム（柔道場）
◯呼吸法（例）
（稽古前）余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸 / 呼吸合わせ / 気の流れ（各種の動き）
呼吸操練 / 鳥舟・振魂
◯四方切り
木剣と同じ捌き
◯準備体操
例①：股関節の動的ストレッチ / 四股トレ
例②：足放り体操 / 金魚運動 / 養動法 / クンバハカ
◯受身
例①：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
例②：下がりながら受身（相手の力を受けながら）
◯足捌き
No.8：半身の切替（6方向へ展開）
半身を変えずに捌く（平行移動 / 線を変える）
◯相半身・四方投げ（表・裏）
捌いてから（取らせず行う）
相半身片手取
◯相半身片手取・入身投げ
◯座技呼吸法
風車（立位・手刀を立てる意識）
（以上）
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