2024/08/04/日, 子ども, 総体, 体を動かす, 体験1名
◯日時・場所
・09：30－10：45
・岐阜市民総合体育館（柔道場）
◯準備体操（例）
四股トレ（例：蹲踞 / 腰割 / 四股 / てっぽう）
金魚運動 / 養動法 / クンバハカ
◯呼吸法（例）
基本の呼吸（無声無音）
あ・んの呼吸 / 呼吸合わせ（手刀を立てる） / 気の流れ（各種の動き）
呼吸操練 / 鳥舟・振魂
◯四方切り
前後のみ
◯姿勢の確認（頭上運搬）
座り姿勢
立ち姿勢
「良い姿勢」での回転動作
◯基本の確認
相半身 / 逆半身…相稽古
相半身からの入身（取らせず / 手を取らせて）…掛かり稽古
◯座技呼吸法
受身の確認
基本形（振りかぶる→その場で床に両手を付ける）
（以上）
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