2024/05/30, 基礎・呼吸(木), 入身(逆半身)
◯日時・場所
10:20-11:50
岐阜市体育ルーム(柔道場)
◯呼吸法
基本の呼吸(六音の呼吸+無声無音)
あ・んの呼吸/呼吸合わせ/気の流れ(各種の動き)
呼吸操練/鳥舟・振魂
◯四方切り
◯準備体操
例:股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
◯受身
基本の受身(各種)
例:座位から後方回転受身(勢いをつけない, 形を変えない)
◯足捌き
No.1:送り足(相稽古・逆半身)
◯入身投げ(基本形)
入身(送り足)
手順の確認
◯小手返し(基本形)
入身(送り足)
手順の確認
◯呼吸投げ(内回転)
◯座技呼吸法(手捌き)
風車
(以上)
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