2024/06/03, 一般, 総体, 両手取（天地投げ・呼吸投げ）
◯日時・場所
19：15－20：45
岐阜市民総合体育館（柔道場）
◯呼吸法
（開始前）余分な緊張を取り去る稽古
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸／呼吸合わせ／気の流れ（各種の動き）
呼吸操練／鳥舟・振魂
◯四方切り（各種）
◯準備体操
例：股関節の動的ストレッチ, 四股トレ
◯受身・膝行
基本の受身（各種）
例：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
膝行（前進・回転・転換 等）
◯足捌き
No.2：継足（ロ）半歩出して→相稽古（逆半身・通り抜けるように入身）
No.9：転換・後ろ転換（逆半身・相稽古）
◯両手取・天地投げ
基本形
転換（前足軸）
後ろ転換（後ろ足軸）
◯両手取・呼吸投げ（内回転）
◯逆半身片手取・呼吸投げ（外回転）
◯座技呼吸法
風車（片手取）
（以上）
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