2024/09/02, 基礎･呼吸（月）, 入身からの展開
◯日時・場所
11：10－12：40
岐阜市体育ルーム（柔道場）
◯呼吸法（例）
余分な緊張を取り去る稽古（稽古前）
基本の呼吸（六音の呼吸＋無声無音）
あ・んの呼吸 / 呼吸合わせ / 気の流れ（各種の動き）
呼吸操練 / 鳥舟・振魂
◯準備体操
※ゆっくり三教体操（組んで）
例①：股関節の動的ストレッチ / 四股トレ
例②：足放り体操 / 金魚運動 / 養動法 / クンバハカ
◯受身（丁寧に）
※横受身での腕の使い方
例①：座位から後方回転受身（勢いをつけない, 形を変えない）
例②：下がりながら受身（相手の力を受けながら）
◯足捌き
No.1：送り足→No.4：No.1を6方向へ展開
◯逆半身・入身
No.1を用いる
相稽古（取らせず→取らせる）
◯逆半身片手取・隅落とし
No.1を用いる
No.9：転換
◯逆半身片手取・四方投げ
手を取らずに行う
手を取って行う（基本形）
◯小手返し
※自然に手を付ける受身
手を取って腰を切る
◯座技呼吸法
基本形
（以上）
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