−0.05㎏　食事記録②

本日のスケジュール

6時半　起床
今日も寒くて目が覚めてしまった…今日の夜から羽毛布団分厚い方に変えます。

8時　出勤
今日も外来勤務。先生の診察につく役割だったので、いつもに増して活動量は少な目。

11時　昼食
今日も11時に休憩に。午後が長い日です。

18時半　帰宅

食事記録

朝食

白湯
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昼食

小さめのおにぎり2個
豆腐とひき肉と豆苗のコチュジャン炒め
ふかしじゃが芋少し
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夕食

ナチュレ恵　100gくらい
オールブラン ブランリッチ　40gくらい
そば
プロテイン
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間食

雪見大福1パック
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生理中で少し身体がだるいですが、おいしいご飯に助けられています。
明日も元気に過ごせるように、まずは布団を増やして良い睡眠を…

明日も笑顔で過ごせますように。☺