ビタミンはサプリで
基本は食事ありきですが、私が飲んでいるビタミンサプリを紹介します。
日によって調整しながら飲んでいます。読まれている方にとっては、必要のない栄養素かもしれません。何の栄養が足りていないか知りたい方は、専門のドクターを受診されることをおすすめします。
1. ビタミンＡ
https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-A-10-000-IU-100-Softgels/11192?rcode=WHL2195
肌改善、腸粘膜の抗炎症に。now社は安いので、おすすめですが、ビタミンAに関してはまだ模索中です。
2. ビタミンＢ
疲労回復、糖質・脂質・たんぱく質代謝。栄養をエネルギー変換してくれます。
大体こちらか、ソーンリサーチのものを飲んでいます。
3. ビタミンＣ
免疫活性、抗酸化対策、コラーゲン生成。風邪予防にも。エスターCの中身は好きですが、ちょっと粒が大きいので、こちらもまだ模索中です。
4. ビタミンＤ
免疫調整。アレルギー、花粉症、風邪、多方面で効果あり。
感染症予防にも。
個人ができるコロナ対策としても◎です！！
5. ビタミンＥ
抗酸化。悪玉コレステロール対策。
サプリメントは、iＨerbで購入しています。
お会計画面で、割引コード【 WHL2195 】を入力すると、初回の方もリピート注文の方も全品５％ＯＦＦになります。他の割引コードとも併用可能です！
サプリや栄養については、色々語りたいことがたくさんあるので、これから徐々に書いていきたいと思います。