知らないと損⁉︎花粉症対策10選‼︎(体質編)
花粉症対策シリーズ、最後は体質編です。
即効性は無いものの、体質を変えることができたら今後数十年間苦しむことがなくなる可能性もあります!!
症状が緩和するなどもよく起こるようなので、根気強く取り組みましょう!!
⑧ ビタミンCの摂取
花粉症の症状は、「ヒスタミン」と言う物質が引き起こしています。
くしゃみや鼻づまりなどの症状を抑えるには、ヒスタミンを抑制することが大事です。
そして、ビタミンCを摂取するとヒスタミン減少することがわかっています。
つまり、この流れです‼︎
ビタミンC摂取→ヒスタミン減少→花粉症症状がマシになる
また、ビタミンDには免疫調整機能が備わっています。
花粉症は本来無害である花粉に対しての免疫過剰が原因です。
そのため体の免疫機能を調整することもとても大きな意味を持ちます。
● ポイント
ビタミンCやビタミンDは食べ物から取ることもできますが、含有量の観点からサプリメントで補うとより効率的です‼︎
⑨ 糖鎖サプリメントの摂取
糖鎖と言う言葉を聞いたことありますか⁇
「糖鎖」は細胞のアンテナと呼ばれている、細胞についている毛のようなものです。
先程のビタミンのお話でも出ましたが、根本的に、「花粉症は花粉への過剰反応が原因で起こる症状」です。
糖鎖が正常であれば、"花粉"を"異物"として捉えずに体が花粉をスルーするようになります（花粉は体内で悪さをしないので何の問題もありません‼︎）。
正直に言うと、今回紹介してる花粉症対策10ポイントの中で、私は1番糖鎖サプリメントで効果が現れました‼︎
●ポイント
糖鎖は情報の取捨選択をしてる‼︎
（例：投資と詐欺を見分けるリテラシーのようなものです‼︎）
⑩ 空気清浄機の使用
言わずと知れた対処法ですね!!
家の中で花粉が除去されると、少なくとも家では花粉症は起こりません。
また、花粉症は一定のキャパを超えたら発生すると言われていて、自分のキャパに花粉がストックされないのであれば、症状を引き起こしません。
今はステイホームが続いているので、購入する価値は上がってきてます‼︎
これを機に一家に1台、置いておくことをおすすめします‼︎
●ポイント
自分のアレルギーのキャパを満たさない努力を‼︎
（アレルギーキャパを増やす努力はビタミン‼︎）
他の花粉症対策を知りたい方は、過去の記事も参考にしてください‼︎
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以上、連載させていただきましたが、花粉症対策10項目となります!!
なにか今後の生活にプラスになったなら幸いです。
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