漫画家は健康が100パーセント・その③（運動始めました）➕ネップリやってみたよ

漫画家は健康が100パーセントシリーズはたまに更新しております
①、②はこちらです↓

本当に、ほんとーーに健康が大事だと実感した2024年年末〜2025年年始でした
もう、「趣味・健康探求」にします、そうします

結論はいつも【運動しなければ】なのだった

素人知識で浅く適当に調べた結果ですが、
やっぱり日々の運動はあらゆるつながりで大切なんだな、
と思いました
激しいものではなく、年齢とか体の状態etc…にあった方法が良いみたいです
ちなみに現在の私の日々の運動？は、歩いて10分の駅前に買い物に行く往復ぐらい
基本座りっぱなしなのにこれだけでは足りてないな…てのはなんとなく分かっていました

最近体のあちこちで不調が出てきて、
例えば「目のドライアイ」ですらも、
ひょっとすると運動不足からきているかもしれない、という可能性が出てきたのです
もちろん「栄養の偏り」も見逃せないのですが、とにかく「運動」と「栄養」はしっかり見直した方が良いなと思った次第です

栄養はひとまず置いといて、とりあえず
スクワット
足上げ
の２つをしばらく徹底してやることにしました

私にとっては結構な回数ですが、多分「徐々に増やす」という丁寧なことは無理だと察して最初からこの回数で参ります

ヘタクソな表を作りましたヨ↓

実はついでに痩せないかしら❤︎とか思ってます（真剣）
毎日の結果とか、痩せたかどうかなどまたご報告します…痩せる痩せないは食事が90パーセントらしいので、そこをしっかりするべきなのでしょうけども

ひとまず運動を続けることを目的とします（決意）

思い立ちまして、上のヘタクソな表をネップリとやらに登録してみました（セブンの）
もし、いや万一使ってやるよという方はどうぞ…
有効期限は1月10日までです

ついでに、「新・究極のM」電子単行本3巻の表紙の元絵バージョンも登録してみました
この写真では見えていないのですが右下にヒミツのお知らせを書いております
よろしければぜひ❤︎

いないよな、と思いつつ両方欲しいという方のためにまとめたものもあります

出来るだけ長く漫画を描きたいし、美味しいものを美味しく食べたいし、美しいものを見たいし、好きな音楽を聴きたい…
それには今年が勝負な気がするので、がんばって続けたいと思います！
どなたかぜひぜひご一緒にしませんか？（大募集）

日替わり宣伝コーナー

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オトナの皆様、よろしければ