マガジンでまとめてみた、筋膜リリース&骨盤矯正シリーズ3日目！
筋膜リリース&骨盤矯正の施術を受けて3日目。
十数回予定の施術は総額でいうと、だいだい一週間ほどの旅行と変わらぬ金額がかかるのですが、個人的にはそれよりも費用対効果の高い、リラックス&リフレッシュだと感じています。
専門知識を持ち合わせる先生との対話、自身の生活との対話を繰り返しながら、自然と整っていく姿勢と生活（そんなに乱れてはなかったけれど）は、これからの私自身の資本となります。
先生も、わたしを褒めそやして甘やかすだけではなく、ひとつの問題がクリアすると段階的に気付いた箇所を提示してくださいます。
例えば…「脚が少しむくみ気味です」。
こうしてくださいというアドバイスはないけれど、そのひと言だけで自身の経験から、塩分摂取を控えたり、水分を多く摂ったり、下半身が冷えないような服装を選んだり、冷たいものを食べ過ぎないような自主的な配慮ができます。
「気温が急に上がって、そういえば去年まであまり食べなかったアイスをよく食べるようになった」
「友人からインスタントの袋麺のアレンジ動画が送られてきてから、それまでほとんど食べず買わずだった袋麺を食べるようになった」
「暑いから、家では基本、薄着」
などなど、思い当たるふしはべらぼうにあり、全てを律するわけではなくとも、多少の改善を試みることは難しいことではありません。
セルフコーチングでは気が付きにくい、客観的な視点を取り入れながら変化していく生活は、額面以上の満足感と豊かさをもたらしてくれます。
これぞ“正しい自己投資”。
いい意味で、先生の甘さとゆるさが丁度よく、その隙間を埋めるように自分自身に厳しくなっている気がしないでもありませんが…おそらくこれが強すぎるのがわたしの悪いクセなのだなぁとようやく気付いたところです。脱力、脱力。
もっと、ゆるく、まるっと生きたい…
そんな自身の成長期を、マガジンにまとめてみました。
随時追加していきます。筋膜リリースや骨盤矯正に興味を持っていただけましたら幸いです。
こうして、散漫になりがちだった生活に焦点をあてると、ブレがちだった軸もできてきました。
数回の施術で体の緊張も気持ちもゆるんでいるのがわかるのですが、全十数回の施術後には果たしてどうなっているのでしょう。
どんな風に変わるか、希望も含め予測を立ててみる。
・姿勢も良くなり、歩き方も綺麗になる
・すんなりと、眠りにつける、良質な睡眠を取れる（睡眠時間の短縮？）
・軽い筋トレを始めて、バランスのいい体作りをする（パーソナルトレーナーに相談する可能性あり）
・痛みを我慢する顔ではなく、笑顔が増え、声も出しやすくなり、あまり好きじゃない自分のアルトボイスを好きになる（希望）
・休憩や休息にあてていた時間を他のことに使うようになる（人と積極的に会ったり出かける時間に使う）
・セルフコーチングだけではなく、対話の中での相互コーチング（という言葉で合ってるかわからない、なんて言うんだろう）ができる、信頼できる相手を増やす
・何回か遠出の旅行に行って、今までの生活を丁寧に俯瞰する。軽い登山やハイキング希望
・再び、あくまでゆるっと、白いお砂糖・添加物系を気にして食事をする
・「低体重」ギリギリを脱し、「標準」よりに近づける
・コロナ禍で顔を合わせていなかった親戚のところへ顔を出す
8月頭に全施術が終わるころには、すっかり新しい習慣・整った骨格に馴染んでいることでしょう。
ひとまず、今日から気をつけることは、
・暑いからといって、冷たいものを食べ過ぎない、飲み過ぎない
・短パン禁止、通気性のよい長いものを履く
・ひとまず今は、1日5000歩くらいに控えるのが良い
ゆがみ解消にともなう、微細な体の変化を見逃さず、不調がちな梅雨も乗り越えましょう。