【日記】冬ごもりへの準備

10月から1月までは冬ごもりの期間。この間は旅行を控え、不調をたえしのぶために日々の生活を大切にする。

この期間は太陽光も徐々に弱くなる。セロトニンの分泌も少なくなり、うつになりやすい季節の到来である。

うつになるのを防ぐためにも外で運動をする機会を設けてセロトニンの分泌を増やしたい。そのための期間として、旅行は控え目にし、外での運動を多くして来るべき冬に備えたい。