あそび食べをなくす方法
おはようございます☀
開いて頂きありがとうございます😊
ライフコーチ＆発達支援アドバイザーの智野まめこです。
今日のテーマは
「あそび食べ」
これは、私も長い間苦労しました😭
なんとか食べてもらいたいので（ただでさえ偏食なので）、ダラダラ食べさせてしまっていました。
ひどい時は、朝ごはんから昼ご飯がずっと続いているかんじ・・・😨
正直、食べていてくれると、静かなので、家事もやれて、楽なんですよね・・・🥲
解決策は・・・
やはり、主導権はママ！
方法は・・・
席を立って遊び出したら、食事を下げる！
これが躊躇しました・・・😨
だって、食べさせたい自分と、家事したい自分との闘いだったから・・・😅
しかし、集団生活に入って困るのは息子。
そして、身体にもよくない！
決心しました！
①椅子に座らせる
②「いただきます」を手を添えて一緒に言う
③立ちそうになったら「ごちそうさま」を手を添えて一緒に言う
④離席したら食器は全て片付ける
⑤泣いても出さない
ちょっとしんどいですが、早かったです！
一カ月は覚悟していましたが、一週間もかからず、座って食べていました。
その日により、ムラはありましたが、満腹になると立つということが分かりました。
（立つということ、遊ぶということは、もうお腹は満たされているというサイン💡）
ダラダラ食べさせてしまうと、満腹感が分からなくなり、食べすぎで肥満の原因になる。
（大人と一緒）
最初は、家事ができなくなるかと思いましたが、いっきに片付くし、私もイライラせずに済み、生活のリズムがかなり整いました。
あと、私の担当のお子さんは、離席はしないけど、座ったまま食べ物で遊んしまう…。
この場合も、もう「満たされたサイン💡」
と捉えて下げてもらいました。
さらに大事なポイントは…
離席の場合も、遊び食べの場合も、量を減らして完食させる！
ということ。
「空っぽ！すごいね！」
とほめまくって、達成感を伝えることも、とっても大切！
これね、ママも嬉しいんです🤭
完食してくれると、本当に嬉しい😭
もう少し食べれそうな時は「おかわり」という形にしてあげて下さい😊
「おかわり、すご〜〜い!!」
ママもテンション上がります😆
今回も、こだわりの時と一緒で、決心するまでは主導権は息子でした。
息子の言いなり、やらせたい放題。
食事の場合も、息子は「終わり」が分からなかったのです。
「終わり」という言葉も分からないのですが、「終わる」という行為のイメージがつかなかった。
だから、食べ物がテーブルから無くなった！という分かりやすいアプローチが必要でした。
遊ぶ（離席する）→ごちそうさま→食べ物が無くなる
これを繰り返すことで「終わり」が分かるようになりました。
そして
完食（空っぽ）→ごちそうさま→遊んでOK！
が分かるようになっていきました😊
主導権はママで親子がHappy！
今日もお読み頂きありがとうございました😊
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