私的必ず眠れる音楽

前回、PMSの話を書いた時に
書きとめておこ〜と思った
眠れる音楽たちを紹介。

以下は、私が試して、設定している20分のタイマーで音楽が止まる前に、必ず眠れるな！と感じるものたち
(直前までスマホをいじったり運動したりして覚醒しちゃってた場合は眠れない日もありました)

①倍音俗
倍音とはある音を鳴らしたときに、その上に生じる整数倍の周波数の音、のことらしい。へ〜

これが人間にとっては心地いいらしく。
YouTubeで倍音俗、と検索すると
おじさん2人が演奏している動画が出てきます

「なんで演奏しながら寝ないの？」
というコメントが
ほぼ全動画についているのがツボ

かなりこれのおかげで眠れている人も多いようです。

②Ambient
Spotifyの公式プレイリストにあります。
これも良く眠れる。
言葉で表すと、宇宙って感じ笑

③ヒーリングミュージック
いわゆる自然音も割と眠れるけど
上2つに比べると私は効果が低いので
勉強時にかけることが多い。

以上眠る時の音楽紹介でした〜
流行ってるAMSRも試してみたいなぁと思う。

p.s. 追加で最近［星の王子さま］の読み聞かせを聞いています、20分で止まるようにタイマー設定しているのですが、毎日同じ箇所を聞いています。秒で寝るので全く内容を覚えてないからです。笑