長編【オナ禁失敗の原因とその後の体調。】

どうも、オナニーに人生を破滅させられた男、ニートンです。

すみません、率直に言うと、オナ禁日記の更新が止まっていたのは、オナ禁リセットによるモチベ低下が原因です。

まあ、もうみんなわかってたよね。こういう系で更新が止まったら、「あっ、こいつ止めたな」ってなるよね。

で、とりあえず、今回の日記は、私がオナ禁に失敗した原因、そしてオナ禁リセット後の私の身体に起きた様々な悪影響をご紹介したいと思います。

かなりの長編になります。お覚悟を。

↓↓面倒な人は目次で飛ばし飛ばし見てね↓↓

【　オナ禁失敗の原因　】

（1）ムラムラへの対策が不十分だった。

やはりまずはコレ。

オナ禁を継続しているのならばいつかは必ずブチ当たるであろう、異常なまでのムラムラ。

これに対する認識が甘かった。

私にとって、オナ禁初期は全然楽勝なんですよね。

何故ならムラムラしないから。

私の場合、オナニーから抜け出せないのは、単にそれが習慣化されているからであって、欲求不満が原因というわけではないんですよ。

逆に言えば、オナ禁してからしばらく経ったあとに来る「本当のムラムラ」に対する耐性が無いんです。

だから、私はオナ禁10日から30日までの間で、よくリセットしてしまう傾向にあるんです。

それをわかっていたのにも関わらず、ムラムラへの対策をほぼしてなかったわけですから、当然続くはずもないですよね。マジでアホ。

対策としては、水をがぶ飲みするとか、FXの過去検証をするとか、禁欲に関する本を読むとか、ムラムラを自分磨きの行動にそっくりすり替えることを考えてます。

（2）1日の中で、自分と対話する時間を十分に確保できていなかった。

皆さんは、1日のうちに一人で考える時間を設けているでしょうか？

「ゲームしながら」とか「スマホいじりながら」とかではなく、本当にただ一人孤独に自分のことについて考えるだけの時間です。

一見無駄な行動に思えて、これが本当に重要です。

私、よくゲームをしたり動画を漁ったりするんですけど、これをずっとやってると、本来やるべきことに対する目的意識がいつのまにかどっかにいっちゃってるんですよね。

なんかもう「今日はどうでもいっかな〜」とか思いやすくなるというか。

端的に言うと、モチベが知らないうちに下がってます。

ゲームや動画って、自分のやるべきことや努力すべきことに対する熱意を、いとも簡単に消すことができるんですよね。

多分、それらによって即席で快感を得られるからだと思います。

ジャンクフードの味に慣れてしまうと、野菜を食べることが億劫になりません？

本当は野菜の方を食べるべきで、それが食べたいと心の中では思っていても、どうしても味の濃いものを選んでしまう。

それは、そちらの方が簡単に快感を得られるからに他なりません。

だからこそ、ゲームや動画も良いですけど、毎日どこかタイミングで、本来の目的をもう一度思い出して、脳内に深く刻み込む作業が必要なんです。

それこそが「自分と対話する時間を設ける」ということです。

とりあえず、私は雨の日以外の朝の散歩を毎日取り入れて、その中で自分と対話することにします。あとジャーナルも始めようかな。

（3）余った時間やエネルギーを上手く有効活用することができなかった。

これもかなり重要です。

オナ禁は、それまでオナニーに依存していた人ほど、膨大なエネルギーと時間をその人に還元してくれます。

私も、オナ禁によってかなりのエネルギーと時間を持て余していました。

それなのにも関わらず、あろうことか私はその持て余したエネルギーと時間のほとんどを、ゲームや動画コンテンツといったゴミみたいな消費活動に充ててしましました。

筋トレもしてたんですけど、筋トレする以外は本当にほぼゲームと動画でしたね。

これでは勿体無いですし、何のためのオナ禁かわかりません。

ここで、余った時間とエネルギーを、オナ禁以外の「自分が心の底からワクワクして熱くなれるような他の目標」に充てることが超大事です。

例えばですけど、「痩せて腹筋を割りたい」という強い願望があるのならば、それをオナ禁期間の目標にするのが良いです。

要するに、「腹筋を割るまでオナ禁する」という感じにします。

その目標が、自分が思い出すだけでゾクゾクできる目標であるならば尚良いですね。

じゃないと、オナ禁なんていう苦行は続けられません。

感覚的に言えば、「あっ！ムラムラする！どないしよ！」ってなった時に、「せや！ワイは来年の夏までに腹筋割って海行って女にモテるっていう大目標があるんや！絶対にここで折れてたまるか！」となれる目標が最適だということです。

私もオナ禁を通して腹筋がくっきり見えるくらいに体脂肪を落として女の子にモテたいので、それをガチの目標にして、今日からのオナ禁の糧にしていきたいと思います。

人生で一回はモテたいし、彼女欲しいよね。カントン包茎だけど。

（4）ご褒美や罰を設けていなかった。

これも本当に必要だと思います。

はっきり言って、自分へのご褒美と自分への罰って、いかんせん設定が難しいんで、今まで私も避けて通っていたんですよね。

ただ、これはあくまで私の見解ですが、少なくとも罰は設けた方が良いと思います。

言い換えれば、ケジメですよね。

あと、もしオナ禁を目標まで達成できなかった時に、その罰を自らに課すという宣言を、周囲に対して行うことが大事です。

そうすることによって、初めて罰という制度が生きます。

例えばですが、私は今自宅警備員で、絶賛副業を頑張っている最中です。

で、正直に言えば、今は働きに行きたくないです。

でも、これを「もしオナ禁を目標日数までに達成できなかったら、タウンワークでアルバイトに応募して、その証拠をこのnoteとXで晒す」という罰を設けたとしたら、結構強力な罰になるとは思いませんか？

結構マジで嫌ですよこの罰。ていうかほんまに嫌。

まあ私としては、このnoteをアカウント毎全削除するって手もあるかもしれません。

ただ、今まで頑張って書いたものを全部消すのは嫌だし、もう一個の一年くらい続いているXのFX垢とも紐付いているので、仮に消すとしたらそっちも消さなきゃいけなくなるんで、流石にアカウントを消すって選択肢は無いんですよね。

となると、これはもうオナ禁を継続するしかないわけですよ。

私レベルの依存度では、気合だけではどうしてもオナ禁を継続できないので、やはりこういった罰やご褒美を予め設けていた方がよかったなって思いました。

信賞必罰ってマジで大事やな。

（5）スマホ対策をしていなかった

これをやってなかったら詰みます。

スマホを持ってるのって、ぶっちゃけエロ動画とかエロ本を所持してるのと変わらないですからね。

まあ、スマホって、もはや私生活とは切っては切り離せない存在ですし、完全禁止は難しいとは思います。

しかし、かといってスマホ対策を全くしないでいるのは、ネイルがフリーザに挑むくらい無謀だと思います。

よって、多少のスマホ対策は必須です。実際にスマホ対策しなかったからこそオナ禁失敗しましたし。

ただ、「限定的に」で良いです。

私の場合だったら、「夜寝る前にベッドの上でやるスマホいじりが明確なオナニーのトリガーになっていた」ので、「ベッドの上でスマホを弄るのを禁止する」ことが限定的なスマホ対策になります。

無論、ただ闇雲に禁止するだけでなく、前述したように、褒賞と厳罰を設けなければいけません。

とりあえず私は、もしベッド上のスマホいじりを禁止できたら、1週間達成毎に好きなジャンクフードを一食食べられるようにしたいと思います。

逆に1日でも破ったら、次の日「筋トレを2種目やる」と「FXの過去検証を2時間やる」を課したいと思います。

罰は、自分がキツイけどギリギリ出来るくらいの重さが良いのと、自分磨きに繋がる罰にするのがオススメですね。普段怠くて避けてる努力とか。

逆に罰を重くしすぎると、次は約束を自分が全て反故にしてしまう虞があるので、是非ギリギリ出来るものを見つけてください。

【　その後の悪影響　】

ではここからは、オナ禁をリセットした後に起こった悪影響とその感想です。

前提として、2023年11月23日から毎日リセットを繰り返して今（2023年12月1日）に至るということを踏まえた上でお読みください。

（1）寝起きが悪い。

あのさぁ。

11時起きって何？？

夜勤明けか何か？？

しかもめちゃくちゃ頭痛いし両肩重いし。

お祓いに行け。

それくらい寝起きが悪いです。

オナ禁中とリセット後ではこんなに違うもんなんですね。

（2）身体が怠い、やる気が出ない。

お祓いに行け。

どしたん？マジで。

オナ禁中感じてた漲るほどのエネルギー。やる気。どこ行った？

全てティッシュに消えていきました。

儚い。

しかも死ぬほど怠い。というかもう死んでる。

とにかく活力がない。生気を全て吸い取られたかのような感覚。多分バイオのゾンビよりも生気がない。

元気が無い。フルマラソンを走り切った後のランナーと一緒かちょい負けるくらいの元気。ていうかあの人たち元気すぎない？

ていうかオナニーするかしないかでこんなに違うもんなの？

（3）顔の脂、ニキビの増加、目の下のクマの増加、顔色が悪い。

ほんまにどしたん？お前。

顔にニス塗った？

まあ流石にそれは言い過ぎたけど。

鼻のテカり方がリンゴ飴なんよ。

ピッカピカやんガチで。

あとニキビね。

結構手強そうなヤツがこめかみを占拠してる。膿んでるし。痛え。

あと、ほっぺたのあたり。細かいニキビというか、ブツブツ腫れてる感じ。炎症に近いかも。

それと、目の下のクマと顔色な。

マジで誰やお前。

クマは我愛羅。

顔色は野獣先輩。

それはもう寝不足の野獣先輩やん。

因みにオナ禁中は、クマは殆ど無し、顔色は白に近い薄橙（肌色）でした。

寝る前のオナニーは絶対にやめようね！

（4）食生活の乱れ。

なんか、無性に味の濃いものが食べたくなる。

多分、オナニーによる強烈な快感を脳が記憶してしまって、似たような快感を求める回路を完全に開いてしまったんだと思う。

どこかで見聞したことがありますが、タバコに依存している人は、酒やポルノ、ジャンクフードといった他の依存度の高い行為に依存している確率が高く、それはタバコだけでなく、他のどの行為にも言えるらしいです。

つまり、オナニーに依存している私は、他のものにも依存しやすいということみたいです。

この中で依存しやすい他の行為をとるならば、間違いなくジャンクフードですね。私めちゃくちゃ食べ物好きなんで。

要は、オナニーとジャンクフードはセットです。

…このままやったらマジで終わるやん。俺の人生。

（5）情緒不安定。

躁鬱ほどではないですが、何故か心に余裕が無いです。

夜寝る前に、将来のことを考えて眠れなくなる、とか。

自分とか家族が死んだ後のこととかを漠然と考えてしまうというか。

一言で言えば、「今を生きることができていない」んでしょうね。

スポーツ選手とか一流の人間って、今しか見えないくらいに今現在に集中してますよね。

本当にその逆って感じです。

本来ならば、今現状がダメならそれを自分の手で変えてやろうっていうのが正常な判断だと思うんですけど、今はそういう発想に何故か全然ならなくて、現状がダメなことに対してただ辟易しているというか、鬱屈としてます。

なんかずっと辛いし、ずっと苦しいです。ほんまに。

（6）外に出るのが怖い。おどおどする。

これはもう今までの総括ですね。

（1）〜（5）までの現状が今の自分に表れてるからこそ、人前にそんな醜態を晒したくないって感じです。

散歩にも行きたくないし、買い物にも行きたくない。勿論、行こうと思えば行けるんですけど、めちゃくちゃ怠い。

こうやって社会不適合者は完成します。

【　まとめ　】

いかがだったでしょうか。

想像以上だったでしょ？

でもこれ、本当にノーフィクションです。

多分ですけど、なんJ民の重度のニート患者って、みんな私みたいな人なんだと思うんですよね。

常に自分に自信がなく、周囲に対して不必要なほどに警戒する。

こんな窮屈な人生、生きてて何が楽しいんですかね？

嫌だ。

このまま彼女もできることなく、ペットも飼うことなく土に還るのだけは嫌だ。

というわけで、またオナ禁を再スタートしたいと思います。

正直、リセットしてしまったことが本当に辛いし悔しいです。

だからこそ、もう一度挑戦してみます。

もう今日から12月ですし、最後の一月くらい頑張りたい。「頑張ったなお前」って自分に言ってあげたい。

というか人生変えたい。

今に集中することに集中します。

必死になって頑張ります。

ここまで見ていただき、本当にありがとうございます。感謝感激です。

あなたの人生がより良くなりますように。

そして、一緒にオナ禁頑張りましょう。

ではまた。