整体の先生にふくらはぎが太い相談をしたら
お尻の筋肉をつけると良いよと。
アダクションとアダクターをやっている
10分くらいだしね
はじめ25kgで15回ずつからスタートしたけど
4か月経って
40キロで30回ずつできるようになった
(太ももは細くならんのだが)
そういや、毎日の階段上り
(ノルマ 一日200段くらい)
富士山登山の準備として2年前にはじめた。
いまは習慣に。
昔は遠回りしてでもエレベーター使ってたのになー
そして5月からやってた開脚ベターチャレンジ
硬い私が、なんとか胸がつくようになった。
一日10分。
今度は何しようかな〜〜
