アロマ気功「不安やネガティブを消す方法」遠隔気功

幸せの12レッスン
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皆さまこんにちは

アロマ気功の上田久美子です。
　
心も身体も、幸せでいたいを叶えるために

出来るだけ多くの人に、

出来るだけ多くの幸せを

受け取る事が出来るようにし、行動するのが

私たちアロマレメディーの義務で有ると考えています。

幸せ、幸せ感は、心・気持・脳が生み出す物です。


その生み出し方を

アロマテラピー・スピリチュアル・気功ヒーリング

脳認知学・量子力学・精神医学

等でアプローチして幸せに特化し

このメール、ブログでお知らせしています。


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毎日暑いですね。

気温が上昇するとストレスやうつといった

メンタルヘルスの問題が起きやすくなるのをご存じですか？


自分をせめてしまう、ネガティブな考えが頭から離れない

ついついそういう事を考えてしまう。

という方も増えてくるそうです。


そういう方にお勧めする方法は、

リラックスする時間を持つ、という事です。

その中でお勧めは、お風呂とか、サウナが良いですね。

サウナに入っている時はネガティブなことは考えられないのですね。

「アツーイ」と考えていますから

そんな時に、アー、仕事忙しいな。とか

心配やネガティブな考えが浮かばないですね。

なので、サウナは強制「マインドフルネス」になるのです。
（マインドフルネスとは、過去の事を考えるのではなく
「ただ目の前のことに集中する状態」の事を言います）

サウナの後は、多くの人が水風呂に入りますが、

その時「ツメターイ」と考えるから

明日の仕事の事や、心配やネガティブな考えにならない

という事です。

サウナに入り、水風呂に入り、休憩タイムにはいると

ホワーとしたいい気持ちになるので

非常に前向きなポジティブな事が考えらるのです。

サウナに入らない場合は、お風呂がいいです。
（私は、サウナに入らないので、湯船につかるお風呂派です）

お風呂で「気持ちいいー」と感じている時は

ネガティブな考えは浮かびづらいのですね。

その理由を脳科学的に解説すると

不安な事を考えている時は「扁桃体が興奮している」のです。

この偏桃体をリラックスさせなければいけませんが、

その方法が3つあります。

方法１は外部情報です。
脳の中に外部情報を入れる事です。

方法2はオキシトシンです
人との繋がり、人と一緒にいる、肌とのふれあい。

方法3「視覚」以外の五感の刺激です。


脳の中に外部情報が入ってくると

そっちに気がとられるので、

「偏桃体」の興奮が和らぐという事が証明されています。

サウナなどで「アツー」となると

身体で暑さを体感している（外部刺激）を受け取る事で

脳の情報が「熱い」に集中して行き、

偏桃体だけの異常な興奮は無くなるのです。

或いは、マッサージをした時の「気持ちよさ」は

マッサージをしたときの触感、触れた刺激をうけると

「気持ちいーい」と感じ、

脳の注意がそちらにむくので

偏桃体の興奮が収まるのです。

それに、触れるという事で、幸せホルモンの

「オキシトシン」がバンバン出て来て

「幸せー」という感情が生まれるのです。


マツサァージには行けないという方には

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お風呂は「温覚」のあったかいという

情報が入ってきますので

「あったか―い、気持ちいーい」という事に

脳の注意が向けられるので、偏桃体に対する

興奮が収まって来ます。

ですから、外部情報を脳に入れる事により

偏桃体の興奮を沈める事が出来るのです。

その結果、

ネガティブをずっと考えてしまう状態や

不安なことを考えてしまう状態が無くなるので

対処法としては非常に有益な方法になるのです。


つまり、強制リラックスタイムを作る事です。

サウナでもいいし、お風呂でもいいし

マッサージを受けるという事 でもいいし。

これらは

外部からの気持ち良い刺激を与えることにより

偏桃体をリラックスさせ

不安やマイナスな感情を減らす事が出来るという事です。

つまり

自分なりの極上リラックスタイムを持つという事は、

脳科学的に正しい「不安やネガティブを消す方法」になります。



お風呂に入る時は、癒しの香を入れる事も

リラックス効果は益々、増加します。

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皆さまが何時までも、若く美しく健康で居られますように。

豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。

あなたと共に。 上田久美子


公式HP https://aroma-remedy.net/
IACA ・(有)アロマレメディー　048-592-1963
mail　iaca@aromaremedy.co.jp