【転職活動】自分に向いている仕事がわからない…そんなときに試してほしい「自己分析法」
こんにちは！
キャリアコーチのしんたです！
この度は本記事をご覧いただきありがとうございます！
今日は自己分析に集中したいと思っていたので、市立図書館に行って6時間くらい篭ってました！！
図書館って仕事や勉強に集中できて空調も管理されているのに無料で利用出来るって本当に神環境ですね。
今後は電気代を浮かすために、WEB会議がないときは図書館に引き篭もろうと思います！高額な住民税の請求も届いたことだしね…（ボソッ
さて、前談はここまでにして、今回は転職活動を始めるにあたり役にたつ「自己分析法」について解説をしていこうと思います！
「自分に合った仕事って何だろう？」「どんな仕事なら自分が満足できるんだろう？」と、転職やキャリアについて悩む方にとって、こうした疑問は避けて通れないですよね。
向いている仕事を見つけるためには、まず自分の価値観や充実感のポイントを明確にすることが大切になってきます。
そこで今回ご紹介するのが、「自分史シート」と「ライフラインチャート」という2つの自己分析ツール！！
これらを活用することで、自分の本質を理解し、適したキャリアを見つけやすくなります！
充実感の源を探る2つのツール：「自分史シート」「ライフラインチャート」
自分に合う仕事を探すためには、「これまでどんな場面で満足感を得たか」「どんな瞬間にやりがいや幸せを感じたか」を振り返ることがカギになります！
「自分史シート」と「ライフラインチャート」は、過去の経験や感情を視覚化することで、あなたの「好き」や「得意」を再発見できるフレームワークです。
現段階では何のことだかさっぱりだと思いますので、以下に詳しく解説をしていこうと思います！！
1.自分史シートで「やりがいの源」を振り返る
「自分史シート」は、人生の出来事や仕事経験を項目別に振り返り、それぞれで感じた感情や学びを整理するツールです。
以下のような項目を順番に書き出してみると、自分がどんな仕事や環境で充実感を覚えるのかが浮かび上がります。
ちなみに、どうしても思い出せない年代も出てくるかと思うので、そこは割愛してもらって全然大丈夫です！！
仕事での主な出来事
例えば、「職場での役割」「初めて成功したプロジェクト」「評価を受けた出来事」などです。過去の自分の歩みを具体的にリストアップしましょう。その出来事から感じたこと
それぞれの場面で「楽しかった」「やりがいを感じた」「辛かったが成長できた」などの感情を記録します。これによって、自分にとっての充実感の源が見つかりやすくなります。得られたスキルや学び
各体験から身につけたスキルや学びも書き出します。すると、自分の強みや発揮しやすい能力が見え、次に進む道のヒントを得られます。
自分史シートを作成することで、「こんな時に楽しかった」「この環境ならやりがいを感じられる」という要素が明らかになります。
「自分には何もない…」と思っていた方も、意外こんな「得意なこと」「好きなこと」があったんだと自信に繋がったりします！！
たとえば「人と話す仕事に喜びを感じる」ことが分かれば、営業職や接客業、コンサルティングなど人と接する仕事に適性があるかもしれません。
2.ライフラインチャートで「自分らしさの流れ」を知る
「ライフラインチャート」は、過去の出来事を幸福度の観点から視覚化するツールです。
年齢を横軸、幸福度を縦軸に取り、過去の出来事とそのときの幸福度をグラフ化していくことで、充実感のあった時期や環境が一目でわかるようになります。
次の手順で進めてみましょう。
年齢別の出来事をリスト化
過去の節目となる出来事を年齢順に並べていきます。大きな挑戦や転機、特に充実していた時期などをピックアップしてみましょう。幸福度を数値化してグラフにプロットする
出来事ごとに、感じた幸福度を-100から100の範囲で数値化します。これにより、自分がポジティブな感情を持ちやすいシチュエーションや、逆にストレスを感じやすい環境が見えてきます。パターンを発見する
チャートを確認して、幸福度の高かった場面と低かった場面の共通点を探します。例えば、協力する場面で幸福度が高く、孤独な作業が苦手だった場合は、人との協力や交流がある仕事が向いていると言えるでしょう。
以上が「自分史シート」と「ライフラインチャート」の解説でした！
「自分に合う仕事がわからない」と思うときは、過去の充実体験を振り返り、自分にとって大切な価値観や仕事のスタイルを見つけ出すことが近道です。
自分史シートやライフラインチャートを活用して、あなたにぴったりのキャリアを探してみてくださいね！
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