水を飲んでも太るっていうけれど

よく食べてないのに太る・体重が減らない！水を飲んでも太るという方がいますが、僕にいわせれば言い訳をするだらしない人としか思いません！もし食べなくても太る・水を飲んでも太る人がいたらそれは何かしらの病気か何かです！

水を飲んだら体重は増えます

水飲んだら太るんじゃん！っと思ったかもしれませんが、体重が増えるだけで太りません！
水を飲むとその分、身体の水分量が増えて身体が重くなります！ただ水分が身体から排出されるとその分軽くなります！水を飲むとそれが脂肪になり蓄えられるわけではありません！水にカロリーはないし脂質やたんぱく質はありません！微量にあるかもしれませんが。
水を飲んでも太るといっている人は水を飲んだらその分体重が増えておりそれが太ったと思っているのだと思います！
もしかしたら私は食事制限を頑張っているのに体重が減らずに水みたいなカロリーのない物を摂取しても太ってしまうと言い訳を言っているだけかもしれません！

水分量で体重が大きく変わる事がある

ダイエットをしていると体重が増減・変動が大きくなる事があります！1ｋｇくらいの変動がある事は珍しくないです！
なぜか？！単純に身体の水分量で変わる事があるのですが、炭水化物には水を吸収する作用があります。炭水化物1ｇあたり水分を3～4ｇ吸収する作用があります！すると炭水化物を多く摂取した場合、その分水分を吸収するので身体の水分量が増えて体重が増えてしまいます！
逆に炭水化物を少なくすると水分のを吸収しないために次の日など体重が大きく減る可能性があります！
ご飯１杯約150ｇ中に炭水化物は約57ｇ含まれています！57×3＝171
ご飯１杯食べると約170ｇの水分が身体に吸収されることになります！かなり単純にいってしまうと！
もしかすると、水を飲んでも太るという人はこの現象により太ったと思っているかもしれません！よく炭水化物は太ると思われている方が多いですが、この現象により体重が増えて太ってしまうと思っているのかもしれません！

炭水化物を制限してしまうと身体がエネルギー切れを起こしたり足りないエネルギーを筋肉を分解して補ってしまう可能性があるために過度な炭水化物制限はオススメしません！ただ、日本人は普段から炭水化物を多く摂取しているみたいなので適度な制限は健康やダイエットには良いかもしれません

ダイエットや減量は基本カロリー収支です！食べていないのに太ると言っている人は絶対に食べています！ジュースなどの飲料水は結構カロリーがありますので気をつけて下さい

ダイエットは２カ月・３か月後の自分に投資しているものだと思って頑張って下さい！