今日から日記を始めます！

おはようございます🤗
今日から世間は４連休みたいですね〜
私はフリーランスだからなのか、昔から曜日感覚があまりなく、連休に関しては尚更なんですよね笑
でも今日から主人が休みなので、久々に朝から一緒に映画を観に行くので今日は早めにブログを書き始めたいと思います！

それでは、いってみましょう！！

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●3年日記

昨日、朝会のメンバーに3年日記なるものを教えてもらい、即ポチし昨日中に届きました。
これは同じページに3年分の今日のことを書けるのが特徴です。
3年分書けるということは3年間の自分の成長や思考を見返すことができるし、毎日考える時間を作るということを習慣化するのに活用できる仕組みになるかなと思い即ポチしました。
しかし日記は今まで何度も挑戦して失敗しているものかもしれません。
なので日記を書き始めるトリガーとなるものを探すことからしないといけないなぁと思います。

日記といえば１日の振り返りにもなるので、やはり夜ですよね。
でも夜何かをするって結構ハードルが高いので、朝に前日の振り返りを書くことにしてもいいのかなぁと考えました。

朝は活動的に動いているので、トリガーとなるものがたくさん存在しているので、盛り込みやすいのかなと思っています。

●日記を始める目的

まず、日記を始めて得れることをまとめてみます。

・毎日自分の気持ちを俯瞰してみることにより、客観的思考が体現できる
・去年の自分の思考を比較できる
・心を落ち着かせることができる
・考える時間を作るという目標を強制的に作れる
・毎日日記を書くことにより、小さい達成感が積み重ねられ自信につながる
・自分の奥底の気持ちを正直に書けるのでストレスの解消になる

が上がりました。
今、このタイミングで始めるのは、意識が高いので継続できる可能性が今までで一番いいタイミングだと思います。

なので、このタイミングを逃したらダメだと思うので今日から始めようと思います。

●目的
自分の感情と思考を切り離す癖がつくようになり、抽象的思考を習得する

●背景
考える時間を作ろうとしても毎日継続できていないので、日記を書くということでその時間を確保し、自分と対峙したい

●目標
今日から3年間毎日日記を書く

●実行項目
・3年日記を購入する → ○
・何時から書くかを決め、ルーチンタイマーに入れる
　→ 何時から？何分以内に？？
・7行全部埋まらなくてもいいから、とにかく書く
・書きたくない時は、書きたくないことを書く
・寝る前にすることの習慣にする
　→ ベットの横に常にペンと日記を置いておく

今日の夜から始めるために「何時から」「何分以内に」というところまで設定してルーチン化して実行してみようと思います！

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今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました🤗
今日からの４連休、みなさんにとってステキな連休でありますように✨
それでは、いってらっしゃい！！