良いなと思う時間の使い方　モーニングページ

2020年12月10日 01:06

良いなと思う時間の使い方について、最近知ったもの、昔やっていたものを書いてます。

生活の中に、
仕事の中に、
人生の中に、
頭の中に、

創造性、クリエイティビティがあると良いな

と思う方はぜひ。

アーティストデートもおすすめです。

モーニングページ

書き出して脳を整理すること。
感情を整理する。
朝、ノートの3ページを頭に浮かぶことで埋める。
良いことも悪いことも、書きたいことを書き出す。

マインドフルネスでいうところのジャーナリング。

効果について、目に留まったものをピックアップ。

・脳の排水行為（デトックス）
・創造的な心を持っていなかった人が詩を描けるようになったりする

・自分が無意識に蓋をしていた感情や思いを捉えることができ、
　『自分が本当にやりたいこと、求めていること』を知ることができる

・頭がすっきりする

・日を遡って読み返せば、ループしている思考に気付ける
　意味あるループであれば、掘り下げる
　意味のないループであれば、思考を捨てることができる

・読み返せば、書くことのネタに困らなくなる

やめた理由についても興味があったので、ピックアップ。

・朝は忙しい
・理由は不明
　←やめた理由は「記録もなく、わからない」という記事多数
　　ただ、再開した！という、記事も多数。

モーニングページ、アーティストデートを知るきっかけは、
ブロガーで作家のはあちゅうさんのVoicy。

力強い言葉がギュッと詰まっていて、元気とやる気がでるオススメです。

創造性についての、様々な切り口
12週のワークがある
自分のアウトプット、創造性が否定されたらどうするか

良いインプットがあっても
自分の中に取り込まないと、行動しないと
1年後にはほとんど何も残っていない。

なので、何を変えたかを書くことにした。

１　１インプット、１アウトプット
　　noteやTwitterでアウトプットするようにした
２　スマホのテキストメモでモーニングページを始めた
　　朝だけじゃなく、書きたいことが浮かんだら、即メモに書く

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20201210　初版投稿　

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